Dagboek

10 maart 2010

7 maart 2010

24 februari

Waar ik afgelopen vrijdag op het ijs begon met alleen maar coordinatie oefeningen en wat ijsgevoel heb ik de ijstrainingennu terug kunnen hervatten. Weliswaar een aangepast programma maar ik voel me elke dag beter worden. Op het ijs is hetnog zoeken naar de juiste timing maar daar kan je hard aan werken. Verder pak ik overdag veel rust en laat mijn lichaamgoed verzorgen. Het enige waar ik invloed op heb. Ik heb geen hoofdpijn meer, af en toe last van wat duizeligheid enverminderde concentratie na inspanning. Maar zoals ik al zei het wordt met de dag beter! Ik ben blij dat ik mijn lichaamweer wat trainingsprikkels kan geven, deze zijn nodig met het oog op volgend weekend!

Van dinsdag tot donderdag ben ik met de ploeg drie dagen op kamp in Heerenveen waar we verblijven in Wolvega.

Gr, Moniek

17 februari

Na een weekend goed trainen keek ik uit naar de trainingsweek in Heerenveen met de Regio Top. De Regio Top waar ook 5 teamgenootjes deel van uit maken. Super om deze week op snel ijs in Heerenveen te trainen. De afwisseling vanuit Den Haag bevalt me dit seizoen goed. In Den Haag op het stroeve ijs, afgewisseld met de snelheid van Heerenveen.

Maandagmorgen meldde ik me om half 9 voor de trainingsweek in Thialf! De training samen met Maren en Linda verliep goed tot in ik de laatste intervalseries in de bocht onderuit ging en vol de boarding in klapte! De boarding in Thialf geeft echt niets mee en lanceert je gewoon weer de baan op. Wat daar het nut van is heb ik nog nooit begrepen!!! Mijn wervelkolom speelde een muziekstuk, wat een herrie kwam er uit mijn nek. Blij was ik dan ook dat ik gewoon alles goed kon bewegen. Wel voelde ik aan mijn hoofd dat ik de rest van de dag maar even plat moest gaan liggen en niet te veel licht aan mijn ogen moest opzoeken. Misselijk en een kater zonder leuke avond ervoor. Mijn hoofd voelde wel 5 x zo groot. Ben nu 3 dagen verder en ben terug een beetje in beweging… afgewisseld met heel veel rust. Dit moet je nooit forceren, dan hou je er alleen maar langer last van.. en zo ben ik er het snelst weer van af. Makkelijk gezegd, maar als je het zelf voelt dan wil je maar wat graag plat liggen. Ben wel in Heerenveen gebleven, het is hier rustig en ook hoef ik me niet druk te maken om het eten. Verder is mijn lichaam fit, dus hou ik me nu maar bezig met schaatsen in gedachte! Ook een manier om bewegingspatronen er in te slijpen. Ik hoop dat ik snel weer de training kan herpakken! In mijn achterhoofd weet ik dat ik hard genoeg heb getraind, dus de voorbereiding komt tot dusver niet in gevaar.

Groetjes Moniek

7 februari

Vanmorgen duurrit gefietst in Twente! Heerlijk om weer in de buurt van  de Hooi-Dijk kilometers te maken. Nog fijner als je dan ook twee wielrenners tegen komt waar je lekker achter aan kan hangen… even een klein half uurtje uit de wind! Heerlijk getraind! Mijn lichaam voelt weer een heel stuk fitter als in de eerste twee weken van januari. En dat merk je aan alles!

Ook ben ik tevreden over mijn trainingswedstrijd van gisteravond in Heerenveen! Hele nette rondetijden en eindtijden op zowel de 500 als 1500m. Mijn openingen van 11.6 en 28.8… daar valt nog veel winst op te halen. Als ik meer uitgerust geraakt zullen deze openingen sneller zijn dus dat bied perspectief! Ik voel me fit en heb pittige trainingsweken achter de rug.  Het is nog precies 4 weken tot aan het NK Allround in Heerenveen.

2 februari

De sneeuw blijft maar vallen, de weg is terug spiegelglad en dan schijnt er ook nog een zoutprobleem te zijn in diverse gemeenten! Ook deze morgen is de sneeuw weer gevallen en is de straat wederom spiegelglad als ik op weg ben naar Huiskes-Kokkeler. Huiskes Kokkeler is inmiddels al drie jaar sponsor van mijn VW-Polo. Uiteraard heb ik ook hele enthousiaste verhalen gehoord over winterbanden…en na wat glibberpartijen bij iemand anders in de auto was ik verheugd dat ik vandaag winterbanden onder mijn auto kon  laten zetten. Toch een heel stuk veiliger! Ik was ook stiekem wel heel benieuwd, en op het erf bij mijn ouders heb ik even een remtestje gedaan! Ik ben overtuigd en ga geen winter meer zonder winterbanden rijden, het is echt een groot verschil!

29 januari 2009

 23 januari

Gisteravond een presentatie gehouden bij de ondernemersraad van Bergambacht in Barolo met als thema ‘pieken en dalen in topsport is overeenkomstig met ondernemen’. Best spannend als je je niet achter een powerpoint-je kunt verschuilen… Zelf vond ik het een geslaagde en gezellige avond! Vanmorgen ging weer vroeg de wekker… duintraining in Katwijk aan Zee! Dit is 1 van mijn lievelingstrainingen, maar vanmorgen moest ik behoorlijk afzien in het eerste uur… voorral de kikkersprongen naar boven en naar beneden kon ik waren niet meer te tellen. Na de eerste serie kwam ik er goed doorheen en ben ik vandaag toch weer een stap dichter bij mijn doel gekomen. Vanmiddag heb ik mee gespint voor de ‘Stichting Bergambacht in actie voor Haiti’. Het was een super geslaagde middag en mijn benen zijn weer goed losgefietst! Maandag ga ik een week op kamp in Heerenveen met de Regiotop, de faciliteitengroep van de KNSB.

Samen met vier schaatscollega’s, Diane Valkenburg, Linda Bouwens en Lisette en Jorieke van der Geest kwamen we op het idee iets te doen voor Haiti. En wat zou dat anders kunnen zijn dan een schaatsclinic. Iedereen die het leuk lijkt schaatsles te krijgen van ons en geld over heeft voor de rampzalige gebeurtenissen in Haiti kan bieden op de clinic.

Het geld dat we ophalen gaat naar giro 555 ten behoeve van de ramp in Haiti. We hopen op een mooi bedrag en hebben zin om er een leuke en leerzame schaatsdag van te maken.

 
http://www.twitterveiling.nl/auction/schaatsclinic-door-schaatstoppers/39ee90b1-1231-3909-6891-78ac264a8cfb

18 januari

Afgelopen weekend stond de Gruno Bokaal in Groningen op het programma! Afgelopen week hard getraind, maar op dinsdag eindigde ik de training met behoorlijk wat maagkrampen. Voelde me de hele week niet super fit.. maar donderdag en vrijdag knapte het goed op en had ik terug veel energie. Zaterdagmorgen terug maagklachten,  en verre van fit. Heb de wedstrijd zaterdag verlaten. Nu na twee dagen van veel slapen en rusten ben ik terug fit en kan ik morgen mijn trainingen hervatten. Een pittige trainingsweek op het programma.. nog 7 weken tot het NK Allround!

7 januari

De ijsbaan in Den Haag is nog niet opnieuw geopend na het probleem met het dak wat is ontstaan twee weken geleden. Ik maal er niet om, blijf ik toch nog langer in Twente! Op de baan in Enschede kan ik prima trainen en ik vind het super fijn om tijd bij mijn familie door te brengen. De trainingen heb ik goed opgepakt, neemt niet weg dat af en toe de teleurstelling van het AKT voorbij komt. Ook af en toe stress hoe je alles kunt blijven bekostigen. Maar het plan naar het NK Allround is gemaakt, en dat is het voornaamste! Volgende week rijd ik nog de Gruno Bokaal, overmorgen ga ik weer terug naar het Westen waar ik de trainingen in Den Haag en Bergambacht weer op ga pakken. Morgen komen nog ploeggenoten inclusief Wim naar Enschede voor een ijstraining.

31 december

Het AKT zit er op, een enorme teleurstelling, doelstelling Olympische Spelen Vancouver daar kan een dikke streep doorheen!!! Geen herkansing, ik was niet goed genoeg! Geen goede races, niet onbevangen terwijl ik fysiek zo super fit was! De dagen voor het AKT de nodige stress gehad naar aanleiding van een telefoontje van de KNSB met betrekking tot de commissie in Turijn. Jawel, we spreken over 4 jaar geleden, en trouwens, wat heb ik er mee te maken? Inderdaad, helemaal niets! Dit zijn randzaken waar ik niet mee bezig wil zijn voor zo’n belangrijk toernooi maar ik had het niet zelf in de hand! Ik kon er niet mee dealen.

Vanmiddag hebben we ouderwets Carbid geschoten!  Stukje carbid in de melkbus, wat water erbij, even laten sussen, deksel er flink op timmeren en dan een vuurtje! Ben na het AKT terug naar Twente gegaan, lekker op de boerderij! Van mijn vader kreeg ik een hakbijl en een flinke boomstam om een kampvuurtje te gaan stoken! Kon me dus even goed afreageren. Ook het carbid deed goed zijn werk!

Ik heb ook zojuist de videobeelden terug gekeken en heb de dingen eruit gepikt die goed waren maar ook de dingen die niet goed waren. De enige remedie na zulke slechte races is hard werken en me zeker niet van de wijs laten brengen door wie dan ook.  De trainingen pak ik morgen op in de duinen. Omdat er veel sneeuw voorspeld wordt kies ik dit keer een zandheuvel net over de grens in Duitsland! De zandzak heeft mijn vader zojuist klaar gemaakt met gewoon metselzand! Morgen begint de voorbereiding naar het NK Allround dat 6 en 7 maart verreden gaat worden.

Wens  iedereen een goede jaarwisseling toe en een heel gelukkig & gezond 2010

22 november

Super tevreden kijk ik terug op het kamp Erfurt! Op de terugweg nog al wat sneeuw voor de kiezen gehad maar we zijn gelukkig weer veilig thuis. Heb super nette tijden gereden op zowel de 500, 41.3  als op de 1500, 2.02.  Tijden die ik de laatste 3 jaar niet meer heb gereden. Ik voel me nog heel ontspannen op weg naar het AKT. Op 28 december start ik de 3000m, op 30 december de 5000m. De 1500 start ik niet, omdat ik deze afstand niet heb verreden op het NK afstanden dit jaar. De prioriteit lag op de 3000 en 5000m.  Dat betekend dat ik niet in aanmerking kom voor het EK allround. Dat komt later dit jaar!

Vanaf hier wens ik ieder fijne kerstdagen!!!

19 november

Ben nu een aantal dagen in Erfurt! Heerlijk om weer met je eigen ploeg te trainen. Van een jetleg heb ik nauwelijks last.. ja alleen ’s morgens voelt half 8 opstaan als extreem vroeg. Maar verder slaap ik prima en gaan de trainingen goed! Morgen rijd ik nog een trainingswedstrijd over 1500m. Dat is inmiddels al weer een maand of 2 geleden dus ben hartstikke benieuwd!

Veilig terug in Nederland!!! Op schiphol samen met mijn ouders en zus ontbeten. Gezellig! Daarna gelijk naar Bergambacht, spullen wassen en inpakken voor het kamp naar Erfurt! Eindelijk weer met mijn eigen begeleiding en ploeggenoten samenwerken!!!

Te gek, ben super blij met mijn nieuwe pr op de 3000m! Hele vlakke race, en kon goed me goed aan de opdracht houden die ik mezelf had gegeven in de bochten! Super! Ben vanmorgen al vroeg naar de baan gegaan. Gister brak hier toch lichtelijke paniek uit… de een na de ander werd plots ziek! Het groepje gezonde mensen werd steeds kleiner waarop ik ook besloot mee te gaan naar een basketbal wedstrijd. De Utah Jazz tegen Orlando! Super leuke avond totdat halverwege de wedstrijd ook Ronald ziek werd. Heb een taxi apart genomen naar het hotel en heb me op mijn kamer opgesloten en heb mijn handen panisch verzorgd met het busje desinfectans wat ik had meegenomen. Veel drinken, goed eten en me koest houden.. meer kun je er tenslotte ook niet aan doen! Ben dus vanmorgen vroeg naar de baan vertrokken, weg uit het hotel waar alle zieken verbleven. Na de race heb ik besloten mijn vlucht snel om te boeken naar morgenvroeg. Anders moet ik nog 2 dagen blijven wachten en eigenlijk verlang ik terug naar mijn team, naar mijn eigen begeleiding. Ruim 6 weken op pad zonder je eigen mensen is veel te lang. Zeker in voorbereiding op het AKT! Ik zit nu nog even alleen in een sushi bar in Salt Lake City! Iedereen is ziek, en de de 2 fitte mensen zijn nog op de ijsbaan. Maar ik vermaak me, ik sluit deze periode van World Cups af met een mooi PR! Ik voel me fit en kijk uit naar het kamp in Erfurt!

Terug in Salt Lake City! Geweldig baan, geweldige omgeving, super dat ik hier mag starten! De vlucht vanmorgen verliep niet geheel vlekkeloos…maar bij aankomst in het hotel meteen mijn schaatsen geprepareerd voor de ijstraining. Heb zin om te schaatsen! Het hotel is op een half uurtje van de baan, maar bijna elk half uur gaat er een bus. Vrijdag start ik de wedstrijd al, dus kort trainen en voorral veel rusten.

De inspanningen van de laatste drie jaren zijn beloond met drie mooie startplekken op het NK! Geweldig, na 3 jaar terug 3x aan de start verschijnen! Vorige week toen de lijst bekend werd ben ik op een trainingskamp met de Regio top heel stiekem achter de pc gekropen in het hotel waar ik vroeger woonde.  Best spannend, startbewijzen voor de 1500 en 5000 waren niet op voorhand safe! Ik ben me een gat in de lucht gesprongen… dit was een bekroning na 3 jaren hard werken om terug te komen.  Na die vreugdedans en wat blijde telefoontjes naar begeleiding en sponsoren de knop weer snel omgezet. Want die energie heb ik hard nodig om mezelf weer te verbeteren op het ijs. Heel blijven, sleutelen aan de techniek en voorral het hoofd koel houden.

Vorige week werd ik samen met mijn ploeggenoot Hein door Aart opgeroepen om een week mee te trainen met de Regio Top. Een week voor de NK is dat natuurlijk een hele mooie opsteker! In deze week veel gerust en mijn lichaam korte prikkels gegeven. Het harde werken is immers gedaan.

Dat het belangrijk werd merkte ik deze week vooral in mijn nachten… goed geslapen hoor maar elke ochtend werd ik weer wakker… was mijn wedstrijdpak gestolen, de slijptafel zoek of de navigator op weg naar het voorbereidingskamp in Erfurt wist de route niet meer. Onbewust kriebelde het dus al langer. Ach, het hoort er allemaal bij!!

Nu zijn we aan de vooravond van het NK… het kriebelt! Dan ben ik rustig en lig ik rustig op bed een boek te lezen, het andere moment zou ik het liefst 10 rondjes om het hotel rennen maar dat verkiezen we dan maar weer voor een bak thee drinken met de ploeg!

Nog 1 dagje doorkomen, dan mag het gaan beginnen. Ik heb er alles aan gedaan om optimaal te presteren en ben heel benieuwd hoe ik er voor sta! Ik ben er klaar voor!

De laatste 3 weken zijn snel gegaan… fijn dat het seizoen is begonnen!! Het is echt genieten! Eerst een week stage in Heerenveen, vervolgens wedstrijd in Nijmegen en na een overnachting in Arnhem gelijk door naar Erfurt. Ik geniet van om voor het schaatsen op pad te zijn en om mezelf maximaal voor te bereiden op de wedstrijden. Inmiddels alweer bijna een week thuis in Bergambacht waar Den Haag de thuisbaan is.  Het lijkt een gevlieg, maar de laatste drie weken hebben me heel goed gedaan! Naast heel hard trainen en goed rusten me goed verzorgen! Meer dan dat is het niet, en ik voel me er steeds fitter door worden!  De wedstrijden in Erfurt zijn vrij goed gegaan. Zaterdag reed ik 7.23. 10 seconden sneller als in het zomerseizoen. Het moet echter nog sneller, nog beter racen, doen wat ik moet doen, gewoon racen, volle bak erin en 12,5 rondje rammen! Zondag ging de 3km beter! 4.19 werd mijn eindtijd en dat is op een sec na de snelste tijd die ik vorig jaar reed. Ook hier is de conclusie dat de aandacht nog meer gericht moet worden op gewoon

7,5 rondje rammen. Het is ook niet gek dat het niet meteen lukt, het is inmiddels ook al bijna 3 jaar geleden dat ik volle bak een wedstrijd in vloog. Maar 3 jaar geleden betekent ook drie jaar sterker, fitter en veel ervaringen rijker. Langzaam maar heel zeker krijg ik mijn vertrouwen terug! Doorgaan zoals we nu bezig zijn!

De eerste trainingen in Den Haag zitten erop. Worden we in Erfurt sneller op goed ijs… ik ben er van overtuigd dat we in Den Haag nog sterker worden. Ik pool of met Hein of met Bart naar de baan. Kunnen we de training nog mooi even doorspreken!

Afgelopen week een herstelweek! Vandaag mijn lichaam even goed geprikkeld met trainingsblokken op de fiets, een heerlijk gevoel!  Morgen geef ik mijn lichaam nog een snelheidsprikkel op de 500 en 1000m in Den Haag. Kan ik meteen het nieuwe wedstrijdpak even testen. Het pak heb ik vandaag gekregen en zit op het eerste oog goed! De kleuren van Zuid Holland, zwart, geel en rood beginnen zelfs  te wennen. Na de wedstrijd werken we toe naar de selectiewedstrijden volgende week in Groningen. Ik zal donderdag en vrijdag starten op de 3000m en 1500m.

Inmiddels 4 dagen in Erfurt! Ik voel me lekker, de trainingen lopen heel goed! Gelukkig maar, ware het niet dat ik na de wedstrijden een flinke beuk van een gozer heb gekregen die me niet zag staan. Gelukkig kon ik snel behandeld worden en ondanks een hele slechte nacht kwam de voorbereiding niet in gevaar. Dat gelazer kan ik niet gebruiken! Vanmiddag de eerste tempo training op het ijs gehad… terug een ouderwets goed gevoel! De race tegen de klok… lange tempo’s en jezelf elke keer verbeteren! Ik voel me goed bij dit soort trainingen en zit met een voldaan gevoel weer al op mijn bed. Net met Hein, een ploeggenoot, de dag geanalyseerd. Dit gevoel van tempo’s rijden, die agressie, het gevoel van racen… dat is waar het om draait! Dit weekend start ik zaterdag een 5000m en zondag een 3000m! Ik ben benieuwd hoe ik er voor sta.

Inmiddels 3 dagen in Heerenveen en vanmiddag spartaans gebikkeld in de blokkentraining op het veld! Deze training stond al de hele week met rood omcirkeld. Deze training was een super belangrijke conditionele prikkel zo vlak voor het winterseizoen! Bikkelen dus!  Elastieken, sprongen, lopen, opdrukken weer springen en zo nog vele rondjes meer, en na de rust een serie er boven op. Ik ben er heel goed door heen gekomen en lig met een heel voldaan gevoel weer al op mijn bed! Goed rusten om er morgen weer hard tegen aan te gaan op het ijs!

Vrijdag reis ik met Bart af naar Nijmegen om de Summer Classic wedstrijden te rijden! Ik wil vaak in de wedstrijdbaan staan om goed in het wedstrijdritme te komen. Hard rijden in de trainingen dat lijkt iedereen wel te kunnen, de wedstrijden, daar draait het om!

De laatste zomertraining zit erop!  Gisteravond de laatste short track training gehad en dat was eigenlijk was echt kicken! Op een zomer tijd is heel de ploeg enorm vooruit gegaan op het ijs en zijn de trainers enthousiast over de geklokte rondjes! Reden voor een hele training relays, oftewel koppelkoers! Na elke wissel jezelf weer proberen te verbeteren in de techniek, om zo nog harder door de bochten te gaan! Af en toe een grote valpartij hield ons scherp om goed geconcentreerd te blijven. Gelukkig geen geblesseerden, dat kunnen we niet gebruiken. Het is mooi om die snelheid op het ijs te voelen, of om stiekem een elleboogje uit te steken als 1 van die snelle mannen weer onderdoor wil komen! Ik heb genoten!  Vanmorgen krachttraining en pilates, vanmiddag fietstraining met Johan van de Viergang. Een afspraak die we al 2 jaar hadden staan, en misschien al wel een jaar of 5 toen we elkaar op Mallorca tegen het lijf liepen. Sinds vorig jaar trainen we de ploegtrainingen op de Viergang in Pijnacker. Vanmiddag lekker vrij gehad en mijn spullen gepakt voor de komende twee weken! Eerst tot vrijdag naar Heerenveen, dan in Nijmegen wedstrijd rijden en dan door naar Erfurt! De komende weken kan ik dus amper werken. Ik ben blij dat mijn sponsoren me dusdanig ondersteunen dat ik dit de komende periode kan opvangen. Morgenvroeg reis ik samen met Hein om half 7 af … het gaat nu echt beginnen!!!

Na een week hard trainen stond ik vanmorgen met best moeie benen om 6 uur op de airport van Mallorca. Jorien was gister al naar huis gevlogen omdat ze vanmorgen al om kwart over 5 in de trein moet zitten naar haar nieuwe studie in Rotterdam. Dus konden we al vroeg ff contacten! Bij het inchecken sprong ik stiekem wel een gat in de lucht, mijn vluchttijd werd verzet naar  kwart over 9 in de avond. Heb zo snel als ik kon mijn koffer terug gepakt, taxi terug genomen naar het hotel waar Andre mijn kamer had verlengd, even geslapen, bikini aangetrokken en tot 17 uur op het strand gelegen! Hoezo optimale rustdag?!  Nog even en dan gaat mijn vlucht…  nog een kleine 2 weken en dan zit de zomer erop. Voor mij mag de winter nu beginnen!

5 september

Nu een aantal dagen in Mallorca! Af en toe moeten Jorien en ik op ons schema kijken om het gevoel te krijgen dat we wel hard trainen! Dan komen we tot de conclusie, dat we idd heel wat uurtjes maken. Het voelt echter niet zo. Na de trainingen liggen we eigenlijk vrijwel meteen op het strand, of doen we nog een potje kaarten met ons 2 en met ieder die maar mee wil doen. Het is heerlijk, s morgens rond een uur of 8 een rondje joggen over de boulevard, ontbijten, trainen, slapen op het strand, trainen, eten en lekker op tijd naar bed of nog even over de boulevard om een terrasje te pikken. De laatste 2 dagen met  Andre en Alain van JDR-reizen gefietst, dit voelt weer net als de eerste twee weken van mei! Tijdens de fietsuurtjes kletsen Jorien en ik veel over de techniek, om onze ontwikkelpunten nog meer eigen te maken. Uniek om dat zo te kunnen doen!

Het einde van de zomer is alweer in zicht… de kriebels voor het seizoen begin ik langzaam maar zeker te voelen… van mij mag het seizoen starten! Het schaatsen, de trainingen, mezelf verbeteren.. ik vind het zo ontzettend leuk! Ik ben mijn sponsoren dankbaar dat ik de mogelijkheid heb om me maximaal voor te bereiden op het Olympische seizoen!

Woonde ik in april nog in Woubrugge,  woon ik tegenwoordig op kamers in een rustig hoekje van Bergambacht. Met het voetbalveld van de plaatselijke vereniging heb ik toch een schitterend trainingsveld in mijn achtertuin. Bergambacht zou je misschien denken, dat is niet heel centraal voor de ploegtrainingen, maar voor de eigen trainingen is dit voor mij een super geschikte plek. Op 200 meter van de lek waar je goed kan trainen,  5 minuten fietsen naar de fitness van Kees Bakker, 2 min fietsen naar de masseur, uurtje rijden naar Move 2 Improve en naar de ploegtrainingen kunnen we carpoolen.  Naast de trainingen ben ik gaan werken bij Zorgpartners als verpleegkundige in de extramurale zorg. Deze diensten zijn of s morgens vroeg, of  wat later in de avond. Kortom; voor mij de ideale plek om dit jaar alles uit de kast te halen wat er in zit. Vorig jaar moest ik regelmatig even tijd overbruggen in bergambacht, soms aan de dijk, soms bij Barolo. Dus zo gebeurde het eind april dat ik mijn spullen voor de zoveelste x pakte om te verhuizen. Heb er zeker geen spijt van, ik begin er eigenlijk net een beetje handig in te worden J

De ploegtrainingen zijn dit jaar rond 10 mei gestart! De ploeg is iets uitgebreid, maar verder niet veel veranderingen. Ook de planning wijkt niet af van vorig jaar, en dat voelt goed! Eind april ben ik met mijn zus Jorien 2 weken op trainingsstage naar Mallorca geweest. De weersomstandigheden waren uitstekend, de faciliteiten van JDR reizen waren top, de gezellige mensen die we ontmoeten maar vooral de trainingsuren die we hebben kunnen maken. De laatste dag meteen beslist dat we begin september weer zouden terug komen.

Zo gezegd zo gedaan, 2 september vliegen we weer naar het vertrouwde stukje Mallorca!

De afgelopen vier maanden met de ploeg hard getraind.  De opbouw is niet heel anders dan vorig jaar.  Net zoals het wonen in het westen op z’n plek is gevallen, vallen ook de trainingen op de plek! Voel me fit en sterk! We zijn met de ploeg niet veel op kamp geweest, en dat is ook helemaal niet nodig. Heerenveen was dit zomer 6 weken voorzien van ijs, daar hebben we 3 keer een aantal dagen gebruik van gemaakt. Super om terug op het ijs te staan! De ijstrainingen gaan goed! Met dat goede gevoel van de ijstrainingen had ik mezelf wel wat druk op gelegd om een goede 5km te starten in de zomerwedstrijden. Was gebrand om weer eens hard te rijden. Ik startte een goede 500m maar op de 5km kwam ik toch totaal niet in mijn slag! 12,5 rondje tegen je zelf aan het knokken was niet wat ik me er van voor had gesteld! In plaats van dat ik me de laatste 5 min liep druk te maken had ik die energie beter kunnen besteden aan gewoon ontspannen schaatsen.  De tijd was niet rotslecht hoor, maar dat kan beter! Wordt gewoon weer tijd om hard te schaatsen! Die wedstrijd heeft me getriggerd maar vooral gemotiveerd waarin ik me moet gaan verbeteren. Het is mooi om zo een seizoen op te bouwen! Ik kijk uit naar de komende weken, weer terug op het ijs staan, daar waar het gaat gebeuren!

Zo, de laatste zware training van het trainingsblok zit er op! En eigenlijk ging ook deze training goed! De laatste twee trainingsperiodes ben ik heel goed doorgekomen.   Op dit moment ben ik al een week in Erfurt als voorbereiding op het NK allround waar ik erg naar uit kijk! De eerste dagen goed kunnen trainen ondanks de nodige vermoeidheid. Daarom maar wat extra uren slaap gepakt door extreem vroeg op bed te gaan. De nachten van 11 tot 12 uur slaap hebben me goed gedaan J  De trainingsweek zat goed vol gepland met diverse trainingen die allemaal op elkaar zijn afgestemd. Tussendoor veel oefenen met houding om de techniek te verbeteren. Oude techische patronen eruit halen lijkt simpel, maar is in praktijk niet zo eenvoudig. Sommige dingen zijn zo’n automatisme geworden en dat vergt veel oefening. Maar we maken goede vorderingen! Het toffe van schaatsen is, is dat elke technische verbetering gelijk resultaat geeft! Dan kan je net even sneller de bocht door knallen of heb je net extra ontspanning op het rechte eind! Dat is super gaaf!

Afgelopen weekend hier een kleine vierkamp gereden. Redelijke afstanden, met onwijs trage benen. Geen ritme in te krijgen! De 500 blijf ik nog steeds in de 42-er. Daar had ik behoorlijk de smoor in. Elke keer wordt die een paar tiende of honderste sneller maar het wordt toch echt een keer tijd voor een 41-er.  De 1500m liep super traag.  Met een laatste ronde sneller als de ronde ervoor moest ik me eigenlijk een beetje schamen. Zaterdag krijg ik weer een kans, dan start ik wederom een 1500m met als doel de eerste 2 ronde vol door te komen. Dan is het technisch uitschaatsen omdat we vanaf vandaag de rust periode in zijn gegaan tot het NK.  De 1000m afgelopen weekend verliep een stuk beter, seizoenstijd met een seconde! Langzaam maar zeker begint er een beetje snelheid in te komen… dat is niet alleen belangrijk voor de korte afstanden, zeker ook voor een 3000m.

Zondag sluiten we het kamp hier af en ga ik terug naar Woubrugge. Op 1^e kerstdag zal ik naar het NK allround afreizen waar we in Wolvega verblijven. Super gaaf om het NK in Thialf te rijden! Dus de kerst moet dit jaar maar even wachten, vier ik toch gewoon ‘oud en nieuw’ in Twente!

Nu dus nog even een paar dagen in Erfurt… korte trainingen, veel rust en proberen gezond te blijven.

Iedereen fijne kerstdagen en wie weet tot ziens op het NK.

Groetjes Moniek

7 december 2008

Afgelopen weekend een onwijs zwaar maar super trainingsweekend gehad. Naast de ochtendtrainingen  in de duinen en op de fiets in de avond de Utrecht City Bokaal gereden. De sprint is weliswaar niet mijn ding, maar omdat ik me had geplaatst heb ik daar ook zeker gebruik van gemaakt! Sta  je toch 4 x op de baan wat goed is voor het wedstrijdritme en mogelijk ook wat extra snelheid. Alhoewel de snelheid na de ochtendtrainingen niet helemaal ‘je van het’ was.  Ook de kruisingen waren dit weekend niet aan mij besteed. Een oud ploeggenootje moest ik tot 2 x toe voorrang verlenen.  Tot 2 x toe wachten omdat mijn opening niet optimaal was, of beter gezegd traag. De laatste 1000m heb ik niet meer verredden omdat ik een beetje de lies verrekte tijdens de start. Dus het was genoeg geweest. Ik kijk terug op een geslaagd weekend.

11 december vertrek ik naar Erfurt voor een trainingsstage van 10 dagen!  De laatste voorbereiding op het NK Allround. Ik kijk ernaar uit om daar te starten! Heel gaaf!

Wat een week...!  Maar het is gelukt! Plaatsing voor het NK op de 3000m met een 3e plaats.

Maandagavond na de ijstraining die korter was dan gepland zag ik het niet zo optimistisch in om plaatsing voor het NK af te dwingen. En ik was helaas niet de enige. Wederom de KPN een goede dienst bezorgt, even bellen met het thuisfront, met de begeleiding, een goede vriendin… en enkele uren later besloten dat ik tot donderdag maar niet meer op het ijs zou gaan. Schaatsen zonder spanning op de benen gaat niet werken. En een training zoals vanavond daar krijg je zeker geen vertrouwen van. Na het telefoneren ging snel de knop om, ik had nog een paar dagen!  Besloten werd om 2x per dag een half uur te fietsen. Na de 1^e fietstraining kort wat kracht en sprongen om terug die spanning op de spieren te krijgen. Verder rust, veel slapen en eten. Dit NK mag niet aan mijn neus voorbij gaan. Donderdag start ik met de 500m, een goede opwarmer voor de 3000m van vrijdag!

Woensdagmiddag mijn spullen voor de wedstrijddagen in mijn auto gepakt. Ik krijg stiekem een beter gevoel dan de afgelopen dagen.  Vanavond voor het eerst op de fiets een blokje intensief gedraaid. Mijn benen voelden stukken beter aan. Met dat gevoel en het feit dat ik er alles aan had gedaan om fit te worden reisde ik af richting Groningen. Ik besloot in twee keer te rijden om energie te sparen. Tegen half 10 reed ik langs Emmeloord. Daar gestopt om te overnachten.

Donderdagochtend vroeg naar Groningen gereden. We overnachten met het team in Zuidbroek. Om 13 uur voor het eerst weer op het ijs gestapt. Met het oog op morgen even wat extra rondjes in de wedstrijdbaan gereden, dus binnen en buitenbaan gewisseld. De 500m is een goede voorbereiding, even de wedstrijdbaan in want dat is alweer 3 weken geleden.

De 500m reed ik in 42.2. Goed voor nu, en sneller dan in Thialf 3 weken terug.  De basissnelheid moet gedurende het seizoen terug op niveau komen, door de ijs-uren die nog gaan volgen. Na de 500m extra lang uitgefietst, me goed verzorgd, en vroeg op bed. Benieuwd naar morgen!

Vrijdagmorgen bijtijds opgestaan, en ontbeten. Na het ontbijt even losjoggen en terug op bed om energie te sparen. Om 13 uur even inrijden en vervolgens wederom rusten. Alle energie sparen die ik hard nodig heb voor de laatste ronden. Om 15 uur  begint het inwerken voor de 3km van 16 uur. Kort nog even wat aandachtspunten doorgenomen, waaronder de nieuwe regel dat je niet door de blokken mag. Dit gebeurt nog wel eens bij de start op de 3000m!

Het begin van de race liep goed, agressief de bochten in, het ritme hoog. Goede vlakke ronden tot 3 ronden voor het eind. Die waren de zwaarste ronden ooit, geen rondebord meer gezien alleen maar focussen om de techniek te behouden en te finishen, blijven gaan en pijn verbijten. Het kwam uit mijn tenen! Ik denk dat ik nog nooit zo diep ben gegaan als vandaag! Gaaf, en kwalificatie binnen met de 3e tijd!

Gister na het uitfietsen van de 3km werd besloten wel de 1500m te starten. Het herstel ging goed, de benen voelden goed aan en met de 1^e 1500m van het seizoen zit je terug weer in het wedstrijdritme. En na gister hoopte ik toch stiekem ook deze kwalificatie te pakken.  De race was netjes, vel, maar de frisheid bleek er af. De snelheid kwam er vanaf het begin niet meer in. Gister te diep gegaan, maar het was het zeker waard. We zitten weer in het seizoen en hier kan ik verder mee. Het is heel lang geleden dat ik met dit super gevoel terug in de auto stap naar huis. 

Bij deze ook een dank naar de begeleiding en medische verzorging van de afgelopen week!

Vanaf maandag ga ik met het team op trainingskamp naar Heerenveen, daar verblijf ik in Wolvega, een soort thuiskomen!

We zijn weer een week verder. Inmiddels ben ik weer terug in Woubrugge. Over een week is de eerste selectiewedstrijd voor het NK. Het wordt dus allemaal wel kort dag maar het zal wel goed komen. Ik doe in ieder geval mijn best zo snel mogelijk fit te worden.   Afgelopen week heb ik echt nodig gehad om terug een beetje op krachten te komen. Nierbekkenontsteking bleek niet zomaar genezen, en het herstel ging me maar niet snel genoeg. Alsof de moter van de auto volledig stil staat. Dat klopt ook wel na 5 dagen plat liggen.   Afgelopen dagen elke dag een uurtje op de fiets gezeten en sinds gister begin  ik terug wat spanning op de benen te krijgen. Het lichaam is druk aan het herstellen maar ik begin er nu goed door heen te komen.  Een enorme opluchting! Morgen hoop ik mijn eerste training op mijn nieuwe thuisbaan in Den Haag af te werken!

Draai je de ene week een topweek, zit het de week erna niet volledig tegen. Het zal allemaal wel bij de route horen om terug te komen naar de top.  Een blaasontsteking die niet overging is overgegaan tot een nierbekkenontsteking en dus lig ik nu al 2 dagen plat op bed. Ik ben behoorlijk ontgoocheld, dit had ik totaal niet verwacht! Het ging juist allemaal zo voortvarend. Ik ben dus even een paar stappen terug! Met volledige rust plat op bed en een dosis antibiotica hoop ik snel de draad weer op te pakken.   

De eerste schaatsweek zit er op! Super om weer op het ijs te staan. Veel beter nog om terug de snelheid te voelen die ik vorig jaar heb gemist! Echt een kick om weer hard door de bocht te gaan. Ik heb veel achter de mannen gereden. Een voordeel voor de snelheid maar natuurlijk moet je het in de wedstrijd zelf doen. Daar zal ik volgende week in Erfurt meer op trainen.

Het was een week van veel trainingsuren op het ijs. De warming-up begon tegen kwart voor 8 waarna van half 9 tot 10 uur de ijstraining volgde. Uitwerken en tegen 11 uur thialf verlaten. Tot woensdag verbleef ik in Wolvega, de plaats waar ik bijna vier jaar heb gewoond. Leuk om iedereen weer te zien! Woubrugge ligt namelijk niet naast de deur.

Gister de eerste wedstrijd van het seizoen gehad. Zeer tevreden was ik over mijn 3000m. De ronden bleven vlak. Met 0,3 sec verval in alle ronden krijg ik terug het vertrouwen wat ik vorig jaar heb gemist door fysiek ongemak. Volgende week sneller starten en wederom die ronden vast houden. Dat moet lukken. De opening op de 500m laat nog te wensen over, maar dat zal gedurende het seizoen wel komen. Ik ben blij dat ik terug weer op een basisniveau ben!

We vertrekken zo naar Erfurt! In Erfurt ligt mijn accent voornamelijk op techniek en snelheid. Het is een uitdaging de techniek van het schaatsen zo effectief mogelijk op het ijs te krijgen, maar het gaat niet van de een op de andere dag! Iedere dag pik ik een deel van de techniek er uit waar ik dan op het ijs extra aandacht aan besteed. Aan het einde van de week rijd ik een kleine vierkamp. Perfect om wedstrijdritme op te doen die ik hard nodig ben.

Tot volgende week!

Groetjes Moniek

Zojuist heb ik het zomerseizoen afgesloten. Ben net terug van de laatste fietstraining, morgen start het winterseizoen in Heerenveen. Ik ben nieuwsgierig, en bovenal super benieuwd hoe het schaatsen  in Heerenveen op het ijs voelt. Afgelopen zomer heb ik goede stappen gezet voor een nieuw seizoen. Het was een zomer vol veranderingen.. niet alleen mijn nieuwe woonstekkie, het team en vooral de trainingsmethodiek en techniek was de grootste verandering. Wellicht heeft het even tijd nodig voordat alles op zijn plek valt.  Mijn laatste 3km dateert van al bijna een jaar geleden. Ik ben blij dat ik daar  volgende week zaterdag een vervolg aan mag geven tijdens mijn eerste wedstrijd dit seizoen.

 Met alle trainingsarbeid van afgelopen zomer moet ik terug de stijgende lijn te pakken hebben!

We zullen het zien…

Nog een paar dagen voor het winterseizoen had ik de mazzel dat ik in een echte Subaru WRCs7 een testrit mocht maken. Dirk Broers achter het stuur en ik in de stoel van Michiel Poel. Na de technische keuring terug gereden naar de thuisbasis in Nijverdal voor de warming up van de Subaru. Volle bak vlogen we over het industrieterrein! Gassen, remmen en weer gassen, de lantaarnpalen vlogen voorbij. Dit was echt een waanzinnig!!! Dirk en Michiel super bedankt!

Eigenlijk heb ik wel behoorlijk wat mazzel gehad tijdens de short tracktraining gisteravond. Een fikse valpartij waarin mij linker elleboog vol op het ijs knalde bezorgde me niet alleen gruwelijk veel pijn. Oh wat had ik schrik dat deze stuk was! Na wat ijssen en een rondje schaatsen kwam ik al snel tot de conclusie dat ik rap een foto moest laten maken. Gelukkig was het ziekenhuis niet ver weg en was het rustig bij de 1e hulp. Een gigantische opluchting toen de arts vertelde dat er niets kapot was! Weliswaar een opluchting maar ook gigantisch balen dat ik dit weekend mijn trainingen niet kan volgen zoals ze zijn gepland. Wederom een onvoorzien hindernisje… Voor de pijn kan je wat nemen,  ik hoop alleen dat de bewegingsbeperking snel hersteld is!

Vanmorgen al vroeg aan mijn duurtraining begonnen.  De trainingen van de laatste 2 weken begin ik te voelen zo aan het einde van de omvangsweek, dus dat is logisch. Het eerste uurtje waarin mijn benen voor geen meter draaiden ging zeker niet vlot voorbij. En dat is me dit seizoen gelukkig nog niet vaak gebeurd!  Ik probeerde de gedachten in mijn hoofd te verzetten… niet denken aan die 2,5 uur die ik nog moet gaan hield ik me meerdere keren voor.  Plots zie ik daar 2 renners in de verte aan komen… Wauw laat het nou net Hein en z’n broertje zijn! Exact op de minuut nauwkeurig gestart! Ideaal omdat we diverse blokjes moeten draaien tijdens de training. Eenmaal achter het wieltje kon ik beter herstellen! Ik ben de laatste 2,5 uur dus goed doorgekomen! 

Goed nieuws!!!! Mijn contract met Saxion Hogeschool is met een jaar verlengd! Vanmorgen tijdens de start van het nieuwe schooljaar heb ik het contract ondertekend. Ik ben blij dat we de samenwerking doorzetten! Omdat ik vanmorgen een lange duurrit op het schema heb staan ben ik de auto op de Holterberg gaan parkeren! Het westen is mooi, maar als ik dan toch even in de buurt van Twente ben kan ik het niet laten hier mijn rondje te maken! Even bij Nijhof-Wassink in Rijssen geweest en vervolgens met de fiets richting mijn ouders. Pap ging nog even met me mee met de auto! WAUW… wat is het fijn om even in mijn vertrouwde omgeving te zijn geweest! Ik ben meteen doorgereden naar Delft waar straks de 2^e training begint.

Het einde van een topweekend trainen! De duintraining was echt bijten! Lage looppassen omhoog, bochtsprongen omhoog, springen omhoog en met iemand op je rug omhoog rennen. Maar wie het ooit heeft bedacht om 90 seconden kikkersprongen naar boven te springen???  Mijn benen brandden erover!!! Met in mijn achterhoofd het gevoel dat dit later in het seizoen z’n vruchten moet afwerpen geeft extra motivatie!

Vanmorgen heb ik met een wielergroep uit Lisse meegefietst! Deze mannen vliegen erover en ik zie dus niet veel meer dan het achterwieltje! Voor mij de perfecte training als ik in mijn hoge duur moet fietsen.. veel meer dan het achterwieltje zie ik dan ook niet! Dat maken we wel weer goed in een rustig duurritje!

Ik ben wel echt een dikke mazzelaar dat ik zo mag trainen op deze manier!

De duintraining! Hij staat al maanden in mijn agenda. Ploeggenoten hoorde ik over een duinpan tussen Katwijk en Noordwijk.  Ik zou liegen als ik aan het strand deze duinpan niet had opgezocht!  Morgen is het dan zover… als ik mijn schema zie moet ik deze 36 x oprennen, springen. Ik heb me laten vertellen zelfs met iemand op mijn rug! Ik kan me er zo een voorstelling van maken maar laat ik me nu nog maar even focussen op de short track training van vanavond! J

De tijd hier in het Westen gaat snel, het zomerseizoen lijkt wel door mijn vingers te fluiten. De regelmaat in de week helpt hier zeker aan mee! Ik heb het onwijs naar mijn zin!  Elke dinsdag, donderdag, vrijdag en zaterdag rij ik gezamenlijk met Renz, Lisette en Menno naar de ploegtrainingen.  Waar  het op de heenweg vaak gezellig en soms luidruchtig is, komt er op de terugweg niet veel zinnigs meer uit. Stil zwijgend een smsje sturen naar het thuisfront.. daar houd het wel mee op. kortom: de ploegtrainingen zijn de trainingen waar gebikkeld wordt. Afgelopen dinsdag een lange elastiekserie gehad waar Michelle en ik elkaars buddy waren. Elkaar motiveren en corrigeren om het maximale uit jezelf te halen! Opperste concentratie voor de laatste serie, dit keer lage loop! Eenmaal gestart hoorde je alleen het luide aanmoedigende geroep van alle buddy’s!  Dat om mekaar net dat extra zetje te geven! Wauw, deze training was echt ‘kicken’.  En dat om 22:00 op een parkeerterrein ergens in Pijnacker. Dit gevoel pakt niemand me meer af!

Vorige week een nieuwe trainingsvorm aangeleerd. Samen met Emilie, Marloes en Maren vormden we een team waarin we elkaar goed moesten helpen tijdens de uitvoering van diverse opstapoefeningen met behoorlijk wat zandzakken op onze rug. Ik blijf me hier verbazen! Na die zware uitvoering gelijk op de schaatsplank om alle kracht over te zetten in de schaatsbeweging. Concentratie van ons vieren staat voorop! Waar de een de zandzakken op de rug legt, telt de ander het aantal schaatsslagen op de plank en geeft weer iemand anders aanwijzingen. Waar voor en na de training het nodige geouwehoerd wordt is het tijdens de training gefocused! Trainingen die rond de drie uur duren worden vaak afgesloten met een bakkie in het sportcafe! Ik zeg: dit houden we erin!

Nu snel naar de masseur… dan kunnen de benen er weer vol tegen aan!

PS. Het herstel van de schouder gaat goed!

Een onvoorzien hindernisje….

Shit wat balen! Ik weet ik ben geen held in plyo sprongen over het elastiek. Nog nooit geweest overigens. Maar dat je daarbij je arm blesseert is wel de limit! Shit wat een pijn! De training afgemaakt maar s avonds toch maar even bij de fysio langs. Dit voelde niet goed! Ik kon hem niet bewegen. Vanmorgen kon ik gelukkig gelijk terecht bij de sportpoli van het ziekenhuis in Leidschendam. Na de echo volgde snel de mri en toen ik de arts met een sling zag lopen wist ik het trainingskamp van Berlijn verder weg was dan het vertrek morgen.

Shit een spierscheuring, net boven mijn schouderblad! Ik baal hier gruwelijk van! Mijn tas van Berlijn stond al klaar, maar die kan weer worden uitgepakt! Het schaatsen moet wachten tot september.

De komende week een vervangend trainingsschema waarin aquajoggen, rollerbanken en aangepaste krachtoefeningen centraal staan. Als ik nu goed mijn rust pak, is het herstel des te sneller! Dus dat hou ik voor ogen!

Het beloofd een pittige zomer te worden!

Skeeleren blijft een vak apart!

Afgelopen dinsdag stond de skeelerwedstrijd op het trainingsschema. Dus ik moest er ook maar aan geloven. Eens moet de eerste keer zijn toch hield ik me de hele week al voor. Dat het skeeleren een prima trainingsmethode is om schaatstechnische dingetjes te verbeteren wist ik maar nu mocht ik ervaren dat het skeeleren van wedstrijden toch echt een vak apart is! Vanaf de start vloog iedereen er vol in, met nog 35 minuten te gaan. Gelijk al een valpartij in de tweede bocht deed me toch extra voorzichtig maken. De eerste 5 minuten even door de verzuring heen bijtend kreeg ik toch mijn slag te pakken! Een mooi groepje, ware het niet dat de schaatsslag niet echt overeenkwam met de zogeheten ‘double push’ van mijn voorganger. Al met al mooi wat minuten meegereden.  Wim, Arnold en Menno gaven onderweg de nodige technische aanwijzingen.  Na 35 minuten bikkelen kon ik op de fiets terugkijken op een supertraining! Wat geeft afzien toch een heerlijk gevoel!!! En ook al heb ik de ‘double push’ nog niet onder de knie, ik heb genoten van de wedstrijd! Na het uitfietsen even terug gegaan naar de ‘keukenboer’ waar de ploeggenootjes en wat vrienden nog wat waren drinken. Het werd een gezellige avond!

Inmiddels is het donderdag en lig ik wederom voldaan op de bank! De trainingen zijn laat afgelopen, dus vroeg slapen valt dan niet altijd mee! Tijd om even de dag van morgen door te nemen.

Zandbanden…

Ik had ze al weken zien liggen in het krachthonk van het Gewest. Inderdaad, zien liggen! Omdat deze week de laatste intensieve week van het eerste trainingblok is verbaasde het me niet dat we opdracht kregen de zandbanden te pakken. Toen nog niet wetende hoe zwaar die training zou worden. Zware benen heb ik de laatste weken zeker gevoeld, maar vanavond zijn daar ook  vierkante benen bijgekomen! Want met een zandzak op je rug 30 seconden springen deed al mijn spiervezels alarmeren! Het goede nieuws is dat ik voortaan niet meer hoef af te vragen waar die zandbanden nou worden ingezet in de trainingen.  Aansluitend met Tom samen de elastiek-sprongseries gedaan. De elastieksprongen zijn zwaar maar doordat je het samen doet loods je elkaar er goed door heen. Elkaar wijzen op de juiste technische uitvoering onder leiding van een van de drie begeleiders. Na deze trainingen goed uitwerken om te herstellen. Morgen wacht weer een nieuwe dag!

Er wordt dus hard getraind, en ik ben er van overtuigd dat ik hier beter van word!  

Hoi iedereen,

Het is nu maandagavond… heerlijk moe maar zeker voldaan na een goede trainingsdag lig ik languit voor de tv! Even relaxen, straks lekker slapen! Morgenvroeg weer werken, momentel 12 uur per week.

Op dit moment zit ik al drie weken in het Westen… ik voel me thuis! Een heerlijk gevoel! Soms is het wennen… hier in Woubrugge is het zo ontzettend rustig! En Twente ligt nou eenmaal niet naast de deur! Dus nu ga ik regelmatig even met mijn fototoestel de dijk op. Komt die cursus fotografie toch nog van pas. J

De trainingen gaan goed! Tussendoor mezelf goed verzorgen want op de ploegtrainingen wordt behoorlijk gebikkeld! Vorige week donderdag voelde ik na de training iets wat ik lange tijd niet meer heb gevoeld. Eens lekker diep gaan… sprongen op tafel, sprongen op een bank, sprongen in het elastiek, sprongen zonder elastiek en na zoveel sprongen weet je uiteindelijk even niet meer hoe je op je benen moet staan. Juist dat gevoel… dat je echt diep kan gaan… en gewoon in het ‘koppie’ scherp blijft heb ik gemist! Wat super tof dat ik dat weer heb mogen voelen!  Valt uiteindelijk alles toch nog weer op z’n plek! Mooi, heel mooi!

Groetjes Moniek

Het werd wel even tijd voor een up date!!!

Het is alweer een ruime week geleden dat ik ben verhuisd en ik moet zeggen… ik voel me hier goed op mijn gemak. Elke dinsdag, donderdag en zaterdag zijn er ploegtrainingen wat gedurende het seizoen wordt opgeschroefd. Overige trainingen doen we veelal zelfstandig.

Ik dacht altijd dat het westen mega druk was, maar hier in Woubrugge is het tegendeel ook bewezen. Binnen tien minuten op de drukke A4, maar verder is het hier groen. Niet voor niets heet het hier ook ‘het groene hart’. 

Afgelopen week heb ik goed mijn draai hier gevonden naar de alledaagse dingen en heb tevens werk gevonden  als gezinsverzorgende hier in de buurt. Per week een aantal uurtjes naast de trainingen zijn in de zomer prima te combineren! Zeker omdat we veel hier in de buurt trainen en weinig op trainingskamp zijn.

Afgelopen dinsdag en donderdag de eerste ploegtraining gehad. Ik kan ondanks de mega spierpijn van de eerste trainingsdag concluderen dat ik het goed naar mijn zin heb! Leuk team, goede begeleiding, leuke woonsituatie…  de basisvoorwaarden voor een nieuw seizoen!!

Mijn laatste werkdag bij Carint Delden zit erop. Morgen ga ik dan echt verhuizen. Woubrugge wordt mijn nieuwe thuis!  Best een raar idee, maar het voelt super om een doorstart te maken.  Morgenavond is de eerste bijeenkomst met het team waarna volgende week dinsdag de eerste ploegtraining gepland staat!Vanaf 10 april heb ik mijn trainingen hervat.  Voornamelijk basistraining om een goed fundament te leggen voor het nieuwe seizoen. Het gaat erg goed en dat geeft vertrouwen!!!

Jullie horen van me…

7 maart 2008
 
Vanuit mijn hotelkamer in Groningen nog even een korte up-date.  Vanaf donderdag ben ik in Groningen als voorbereiding op de vpz-gruno bokaal die morgen van start gaat.
Ik ben heel benieuwd hoe ik er voor sta! Heel nieuwsgierig eigenlijk. Ik heb er bewust voor gekozen vroeg naar Groningen af te reizen. Na een aantal zware weken training wil ik extra goed mijn rust pakken. In het hotel verder weinig mensen, het is er rustig. Op een industrie terrein 5 min van de baan. Ideaal dus!
 
Afgelopen week heb ik zware trainingsweken kunnen draaien! Een opsteker dus! Het is super om in trainingen weer dat goede gevoel te voelen, al is het maar heel even en lang niet elke training. Zeker niet!  Ik heb geleerd die momenten te koesteren waarin het gevoel daar is! Daar kan ik mee verder! Schaatsen is en blijft een zoektocht naar de juiste timing, het juiste gevoel. Soms super frustrerend als het niet loopt! Maar een uitdaging het weer te laten kloppen is het zeker!  Zo kijk ik ook tegen dit weekend aan maar vooral naar het zomer! Ik zie er naar uit een goede zomer te draaien...goed werken aan de dingen die belangrijk zijn! Ook al is het seizoen dit weekend ten einde, ik popel om te beginnen. Waar ik ga schaatsen en met wie is nog helemaal niet bekend. Dat zal de komende periode wel duidelijk worden. Eerst dit weekend... morgen de 500 en 3000m!  Het mag van mij gauw morgen zijn...
 
Groetjes Moniek

11 februari 2008
 
Wat een fijn weer...perfect om een duurrit te plannen... dus heb ik gelijk mijn fiets gepakt toen ik vanmorgen opstond! Hier moet je van profiteren! Vannacht zijn we terug gekomen van het spannende weekend in Berlijn! 2 Mooie kampioenen... het was een mooi kampioenschap! Samen met de klanten van NIJWA-groep zijn we vrijdag per bus afgereisd. Een gezellige heenreis waardoor de 8 uur durende rit eigenlijk niet werd opgemerkt. Zaterdagmorgen wederom van het goede weer genoten, een duurloopje pastte prima in de dag. Lekker even de benen los. De mooie hoge trappen kon ik niet weerstaan om toch een paar schaatssprongen te doen. Het was een vreemd gevoel... kijken naar een WK - allround. Nooit eerder keek ik live bij een groot toernooi als toeschouwer. Het was fijn dat ik me nuttig heb gemaakt... want de tenen kriebelden in mijn schoenen! Kortom; het was ook een dubbel motiverend weekend!
 
Zaterdagavond zijn we na de wedstrijd met de groep gaan eten in restaurant HUGO's. Een kamer op de 14e etage met een fantastisch uitzicht werd onze plek...  Heerlijk gegeten, het was een gezellige avond. Zondagmorgen hadden we het genoegen eerst een rondrit door te stad te maken. Onze buschauffeur had ons het hele weekend al het nodige over Berlijn verteld... dat werd nu met een rondrit door de stad helemaal af gemaakt.  Vervolgens weer naar de baan voor de afsluitende dag... de beslissende dag! Het werd een fantastisch weekend... het is motiverend voor de trainingen die gaan komen! Ik denk dat ik regelmatig ff terug denk aan dit weekend... het geeft een extra motivatie om nog extra goed mijn best te doen! We doen het stapje voor stapje...
 
Nu ga ik me gauw gereed maken... de krachttraining wacht op me. Ik heb nog 4 weken voor de VPZ-gruno bokaal start. Eigenlijk heb ik een zomer nodig om terug in 'good shape' te komen.. maar dat komt volgend jaar! Nu 2,5e week extra omvang en kracht opdoen om het seizoen goed af te sluiten in Groningen!
  
Groet, Moniek

7 Februari 2008

Zo even een mailtje… Heb net lekker shrimps gebakken en gegeten uiteraard. Shrimps doen me denken aan Bonaire! Niet verkeerd dus. Nu dus even uitbuiken. Ik kijk terug op een paar goede trainingsdagen… de spierpijn voel ik op de plaatsen waar het nodig was! Inmiddels zijn we een paar trainingsweken verder…. Het gaat goed! Kleine stapjes doen me verheugen… de eerste wedstrijdjes zijn verreden. Over 4,5 week is de Gruno Bokaal… Dat wordt dan de wedstrijd die dit seizoen gaat afsluiten! En dan op naar weer een nieuw jaar! Het schaatsen in Deventer bevalt me eigenlijk best goed… helemaal niet verkeerd om ff op ander ijs te staan. Ik denk dat ik er alleen maar sterker van wordt! En samen met mijn zus trainen was ook wel heel erg lang geleden!

Dit weekend wordt er minder getraind, maar niet minder aan schaatsen gedacht! Ik ben heel benieuwd, morgen gaan we met een groep genodigden van mijn sponsor NIJWA-groep naar het WK-allround in Berlijn! De laatste dagen mee geholpen om de laatste dingetjes te regelen… maar morgen gaan we dan echt op pad! Mijn favoriet voor het WK is Marrit Leenstra… ik ben heel benieuwd hoe ver ze het schopt! En uiteraard ook Wouter uit Losser! Ik hoop dat het een spannend toernooi zal worden.. de sfeer in het stadion zal buitengewoon gezellig zijn. Het is motiverend om er naar toe te gaan…! Daar wil ik ook weer starten...er is nog veel werk maar het is toch zeker een vette uidaging die ik aan ben gegaan!

Verder de laatste weken nog 2x in Carré geweest… met mijn zus naar een musical en met mijn vader naar NUHR. Wat heb ik me rot gelachen met mijn vader. Ja, dat is ook erg belangrijk om te doen heb ik inmiddels wel geleerd!

Groetjes Moniek

11 januari 2008

Het blijft een vreemde gewaarwording, zo kom je terug uit een warm Bonaire, zo sta je diezelfde dag nog op het natuurijs in Haaksbergen. Geweldig toch! Samen met mijn vader de nodige rondjes gereden… het was aanpassen na drie weken geen ijs te hebben gevoeld. Het was echt genieten!

6 december 2007

Na een rot weekend Haarlem heb ik enkele dagen later mijn rugzak met spullen gepakt... eindbestemming Bonaire. Bonaire, wie had dat gedacht... Ik moet zeggen dat ik niet blij op Schiphol zat. En dat had niet alleen te maken met de vertraging van vier uur die bij aankomst op de borden werd weergegeven. Aan een tafeltje wat gegeten... van binnen heel verdrietig. Verdrietig om het seizoen wat na vele uren trainen niet beloond zou worden op het NK allround eind december. Natuurlijk is het geen straf om naar Bonaire te gaan, maar dit was niet mijn eindbestemming dit seizoen. Eenmaal in het vliegtuig ben ik gauw in slaap gevallen...
 
Eenmaal op Bonaire stond Ingrid me al op te wachten. Ingrid en Roel zijn vorig jaar naar Bonaire verhuisd en runnen hier een resort met vier appartementen. Een van die appartementen is twee weken mijn thuisbasis op het eiland. Omdat het snorkelen en duiken hier erg in trek is, besloot ik zondag gelijk maar even het water in te gaan om ook het snorkelen te gaan proberen. En zo kwam ik erop om de volgende ochtend bij de duikschool te informeren hoe mijn PADI te behalen. Voor ik het wist werd ik meegenomen naar Dive center Yellow Sub waar ik meteen aan de slag kon! Voor ik het wist had ik mijn eerste theorietoets gemaakt en maakte ik niet veel later mijn eerste ademteug onder water. Niet gek toch?   Privéles van Sylvester, wat een luxe! Wel een raar idee om met een wildvreemde man hand in hand de onderwaterwereld te verkennen. Ik voelde me wel een beetje een mietje, en dacht in de derde duik wat stoerder te zijn totdat ik 18 meter op mijn klok zag staan. Ik heb me maar niet bedacht en zo gauw als ik kon zijn hand gegrepen! Nu twee duiken later gaat het duiken goed en heb ik vanmorgen mijn PADI behaald! Top, eindelijk een overwinning!
 
Zo zie je maar weer dat er in een paar dagen tijd veel kan veranderen!
 
AYO, Moniek

28 november 2007

Afgelopen weekend reed ik Kraantje Lek in Haarlem, de kwalificatie voor het NK Allround in  December. Zaterdagavond vond ik me terug op een plek bij de laatst tien. Een enorme teleurstelling, zacht uitgedrukt. Ik wist dat plaatsing uigesloten was en dat van het seizoen niet veel meer te maken is. S Avonds in bed drong het pas echt tot me door…. Het hele zomerseizoen flitse door me heen, logboeken doorgespit en eigenlijk in paniek als ik nog eens de uitslagenlijst bekeek. Ik kon er niets positiefs van maken!  Vorige week tijdens de wedstrijd in Thialf dacht ik dat ik de slechtste wedstrijd wel had gehad. Na een week rust waarin ik me fitter voelde had ik gehoopt goed genoeg te zijn voor plaatsing. Echter is de voorraad energie zo krap dat ik op dit moment geen kracht en power heb om over te brengen op het ijs. Nu dus eerst fit worden en niet te vroeg beginnen. Wellicht heb ik het allemaal onderschat, omdat je zo graag wilt! Zaterdagavond heb ik in de spiegel gekeken of ik nog in mezelf geloof en of ik het nog wil omdat ik het zo leuk vind… het antwoord is beide keren overtuigend JA. Ik ben met schaatsen nog niet klaar! Diezelfde zaterdag besloten dat ik binnen enkele dagen naar de zon ga. Een warme omgeving, andere sfeer… even helemaal tot rust komen. Heb een mountainbike gehuurd en de sportschoenen gaan zeker mee. Achteraf gezien heb ik wel diverse adviezen gehad of ik niet te gek deed.. maar zelf heb je dat helemaal niet in de gaten omdat je het niet wil zien. Ik had misschien eerder moeten luisteren... maar ja... achteraf praten is altijd makkelijk he! Bij mij is de knop weer om en ik kijk vooruit… nu dus eerst herstellen!

22 november 2007

De afgelopen week hebben in het teken gestaan van een combinatie van herstellen en trainen. Dacht ik met een week wel weer opgeknapt te zijn; viel dat tegen. Mijn voet was vlot hersteld; maar fysiek had ik meer tijd nodig. Goede dagen wisselden met minder goede dagen als ik net iets te veel had gedaan.  Ik was blij mijn eerste wedstrijd weer te kunnen rijden in Groningen twee weken geleden. Na twee weken veel op het ijs te hebben gestaan met de ploeg van Jong Oranje heb ik een tweede wedstrijd in Heerenveen gereden. Ik bleek me goed vermoeid te hebben in de trainingen maar het gaf nou niet een resultaat om vertrouwen uit te halen.  De klok geeft precies weer hoe het er voor staat en hier was ik niet content mee! Ik besloot een paar dagen van het ijs te stappen om goed fit te worden voor kraantje lek dit weekend, om de trainingen van afgelopen twee weken te laten activeren en om extra te herstellen. Zo heb ik maandagmorgen al mijn trainingsspullen gepakt en ben naar Beveren gereden. Hotelletje geboekt en besloten hier de hele week te blijven. Trainen en behandelen bij David in de praktijk/ fitness en ontspannen. Heb het hier altijd goed naar mijn zin en de accommodatie voor te trainen is super.  Gistermorgen de tram naar Antwerpen gepakt en uiteraard de Adidas shop opgezocht! Net tussen de middag bij de Italiaan gegeten en even kort geslapen voor ik hier vertrek. Vanmiddag het ijs op in Breda! Zaterdag en Zondag een nieuw weekend!!!

4 november 2007

Ik heb de trainingen gelukkig weer kunnen hervatten. Ik voel me nog niet topfit, wel fit genoeg om korte trainingen te doen die kwalitatief goed zijn! Ik stap dus met een goed gevoel van het ijs, van de fiets of uit de fitness. Verder pak ik goed extra rust! Deze week wederom werken aan een goede balans trainingen/rust.

23 oktober 2007
 

Vanmiddag in overleg met het begeleidingsteam de knoop doorgehakt: ik ben niet op tijd fit voor het NK afstanden a.s zaterdag. De beslissing is vroeg genomen, maar wel heel overwogen. Het is niet realistisch om te denken zaterdag een toprace te kunnen schaatsen.. fietsen naar het dorp betekend op dit moment de hele dag op de bank. Het doet zeer, maar ik probeer daar geen energie in te verliezen! Eerst goed herstellen en vooruit kijken!

22 oktober 2007

Ben gisteren uit het ziekenhuis ontslagen waarna ik een dagje bij Karin Top ( onze sportarts ) in Leeuwarden ben verbleven. Veel geslapen en vooral veel drinken van de dorst. Ik voel me nog niet zo fit en hoop snel op verbetering. Ben blij weer thuis te zijn, ik vond het lang genoeg duren.

15 oktober 2007
 

Nog 1,5e week te gaan voor het NK afstanden dan echt van start gaat! 27 en 28 Oktober is het aan mij de trainingen van afgelopen jaar in de 3km en 1500m te steken! Ik kijk er naar uit om weer echt een toernooi te rijden. Afgelopen week was een belangrijke opstart naar het NK. De landelijke selectie.. ik moest een startplek bemachtigen op de 1500m en de 3000m. Dit is uiteindelijk gelukt, maar op de 3km ben ik door het ‘oog van de naald’ gekropen, om het maar cliché te zeggen.  De trainingen die super draaiden vorige week, en met name het goede gevoel, vond ik in beide races niet terug. Na die ontgoocheling de deur in Wolvega op slot gedaan en via Carla, en Elburg doorgereden naar Twente… even uitwaaien in Bentelo dus. Ik begreep dus niet waarom het niet goed ging.

Vandaag met frisse moed terug naar Thialf gereden waar we om 4 uur met de ploeg hadden afgesproken. De komende twee weken staat in het teken van kort maar kwalitatief trainen en veel rusten.

De dopingcontroleurs zijn in het Hotel waar ik woon behoorlijk actief. Ook vandaag weer, nadat ik vrijdagmorgen nog mijn urine en bloed had af moeten geven.  Gelukkig kon ik snel naar het toilet en dacht ik er vlot van af te zijn… niets bleek minder waar… dus op voor een tweede keer plassen. Even balen dus, omdat dat een goed uur op zich liet wachten!  Daar zit je dan,  in je kamertje, met 2 mensen die ik afgelopen vrijdag bij de controle ook al had ontmoet. Ik besloot maar gewoon mijn middagdutje te doen.  Niet veel later kwam ook Jorien met een controleur binnen… helaas ook uit een middagdutje gehaald!  We hebben er samen maar een hele grote mok thee opgedronken… zo ben je lang geleden teamgenootjes om vervolgens 8 jaar later samen in een controle te zitten met elk een eigen potje in je handen. Iets wat niet geheel volgens de privacy regels is. Uiteindelijk heb ik mijn middagdutje goed kunnen hervatten.

4 oktober 2007

Nu een berichtje uit Erfurt waar ik op dit moment de voetbalwedstrijd Ajax-Zagreb een beetje volg. Peter heeft vandaag de schotel opgezet  “heerenveen moest voetballen” dus de laatste drie dagen kunnen we eindelijk studio sport kijken. Dat heb ik met het WK wielrennen wel gemist, hier in Duitsland lieten ze niet veel zien. En dat terwijl het WK hier in Duitsland werd verreden.

In Erfurt zijn veel Nederlandse schaatsers neergestreken. Zo ook in het hotel waar we verblijven met drie andere teams. Super leuk hotelletje, ergens op een heuvel buiten Erfurt in het plaatsje Molsdorf. De hoteleigenaresse kan echter niet met die drukte omgaan en schiet er dagelijks van in de stress blijkt... iedere dag gooit ze haar frustraties bij een ander  neer. En dat zacht uitgedrukt. De ene dag worden er te veel broodjes gegeten, de andere dag wordt een marathonschaatser uitgebekt omdat de lamp aan blijkt te staan op zijn kamer.

Gister dacht ik het bokje te zijn toen ik de eigenaresse moest gaan vertellen dat ik een LCD tv van het bureau aanstootte.. de punt van de tafel midden in het scherm dus die tv helemaal aan diggelen! Ik was dan ook blij dat de eigenaresse niet aanwezig was en ik mijn verhaal kon doen bij haar man.

Verder heb ik een goede week gehad! Ik heb het goed naar mijn zin, trainingen gaan goed, en het gevoel op het ijs wordt steeds beter. Het is een beetje zoeken naar de balans tussen hard trainen en toch ook een goed gevoel op het ijs behouden.  De eerste wedstrijd heb ik zaterdag verreden. Ik was tevreden over zowel de 500 als de 3000m. Zaterdag staat een 500m en 1500m op de planning waarna we zondag weer naar huis vertrekken. Volgende week vrijdag en zaterdag rijd ik de selectie voor het NK afstanden. Kortom; het seizoen is echt begonnen! Nu ga ik ff wat drinken in de stad.. ff een beetje ontspannen!

19 september 2007

Languit op de bank… luisterend naar de cd van Akon  geef ik mijn lijf vandaag extra rust. Gisteravond was ik na een vlotte reis van 6 uurtjes terug in Wolvega. Vandaag overdenk ik nog eens mijn kamp van vorige week in Berlijn. Ik kan niet anders dan concluderen dat het een goed kamp was… maar die toch ook wel de nodige onzekerheden weer voorbij laat komen. De tempo training die me realistisch een beeld geeft hoe ik er die dag voor sta was nog niet waar ik wil staan en uiteindelijk is het toch die klok die nooit liegt! Die klok gaf mij weer dat ik rust moet pakken… goed hertellen om straks in Erfurt weer beter te zijn dan in Berlijn.

Uren zoeken naar dat fijne gevoel op het ijs kan ik ook weer concluderen dat ik  het maar gewoon moet laten gebeuren. Dat is ook wel het gave van schaatsen… ‘het gevoel op het ijs’. De ‘timing’ moet kloppen… en zo kun je nog uren blijven filosoferen over materiaal en trainingsvormen. De periode tot aan de selectiewedstrijden is maar kort… daar moet ik tickets verdienen voor het NK afstanden eind oktober. Tot die tijd hard werken tijdens trainingen… en op z’n tijd ontspannen! Nu voel ik ook het grote verschil van wel of niet studeren naast je sport! Geen stress over een artikel wat nog af moet of tabellen die weer opnieuw moeten worden berekend omdat het eindtotaal niet klopt!

Vorige week ook Berlijn verkend tijdens een training die wat langer duurde dan gepland.

Na een pittige training op de fiets, intensief interval, waar je toch behoorlijk wat misselijk van kan worden J, fietsten Steve en ik terug naar het hotel. Op goed geluk, want uiteraard hadden we niet de juiste terug weg te pakken. Na wat heen en weer gevraag in hartje Berlijn werden we diverse kanten uit gestuurd… tja, alles lijkt ook zo op elkaar zeiden we vermoeid tegen elkaar. Uiteindelijk toch goed dat je beiden een deel van de straatnaam kent zodat je samen het hotel weer terug kunt vinden, al met al een half uur extra omgetraind.

Nu ik deze tekst aftyp is het inmiddels al 21 september. Na een zomer Twente verblijf ik deze week weer in mijn appartementje in Wolvega.  Even geen gereis heen en weer. Gisteren sinds lange tijd weer in de fitness in Wolvega getraind,  en daarna met Carla bij de bank gegeten. Verder  lekker ontspannen. Vanmorgen ook sinds lange tijd weer in de afwas geholpen omdat ik het heerlijk vind lekker bezig te zijn. Stilzitten op de bank zorgt toch voor denkwerk en daar heb ik niet zoveel nood aan.  Het weer is nu erg opgeklaard dus ik ga me gereed maken voor de fietstraining. Een goede opwarmer voor de  SMA test vanavond…

Volgende week woensdag naar Erfurt… . volgende week zaterdag mijn eerste trainingswedstrijdje van het seizoen. Het zomer is dus echt afgelopen! Ik heb goed getraind… en ben benieuwd hoe het mij dit seizoen zal vergaan!

Groetjes Moniek

11 september 2007

Nu een mailtje vanuit Berlijn waar we sinds zondagavond verblijven. Voor mij is het winterseizoen dan eindelijk begonnen! We staan vanaf nu dan echt op de schaats. Ik hoop hier ook mijn eerste wedstrijdje te rijden, maar zoals het er nu naar uitziet gaat dat niet lukken. De ijsplanning geeft ons in elk geval nog geen groen licht om een wedstrijdje te starten.

De eerste trainingsdag hakte er gister goed in, na de krachttraining volgde s middags een balanstraining waarna de ijstraining volgde. De ijsvloer in Berlijn is op dit moment echt uitstekend en de gewenning op het ijs viel 100% mee. Ik ben qua techniek gebleven waar ik in Nijmegen mee van het ijs ben gestapt. Dus nu proberen weer stapjes te maken.  Tussen de trainingen door veel op bed, veel extra rusten! Marja Vis is mijn roamy… na de lunch meteen de wekker zetten voor weer een uurtje extra slaap.

Vanmorgen op de atletiekpiste sprinttraining gedaan op de piste naast de ijsbaan. Het trainingscomplex is hier echt uistekend… werkelijk alles is hier te vinden! Kortom; we komen niets te kort aan arbeid de komende 10 dagen! Ik hou jullie op de hoogte

2 september 2007

De run bike run in Borne samen met Jorien waar ik de vorige keer over schreef was zeer geslaagd. Leuk evenement! Een week later ben ik ook in Ootmarsum nog een keer gestart samen met Linda. De afstand was tov Borne gehalveerd maar al met al een prima training!

Afgelopen weekend ben ik met Tom Engbers op pad geweest om foto’s te maken voor de nieuwe kaart! In de ochtend bij Koopman-mode in Tilligte langs geweest om gepaste kleding voor de fotokaart uit te zoeken. Daarin zijn we zeker geslaagd! De foto’s zijn in een oude fabriekshal over de grens gemaakt, een plek waar je ’s avonds beter niet binnen kan stappen….

Deze week staan weer intensieve trainingen op de planning… nog even en dan start dan echt het winterseizoen!

24 augustus 2007
   

Hier een mailtje vlak voor ik ga slapen…

Afgelopen week een rustige trainingsweek, goed herstellen van de periode ervoor! Nog even en dan gaat het winterseizoen dan echt van start, 9 september om precies te zijn….kortom; het seizoen komt rapper dichterbij.

Afgelopen week ook een Wingate Test op de fiets gedaan, wat inhoud 30 sec maximaal trappen. Het lijkt niets voor te stellen, maar je gaat er goed van naar de……!  Al met al een goede fietstest die aangeeft dat ik vooruitgang boek!

Een rustweek houd niet in dat je echt niets doet! Lekker losfietsen en af en toe een goede training ontbreekt niet in zo’n week.  Gister en vandaag heb ik met David in de praktijk goed gewerkt aan mijn houding en stabiliteit.  Op die manier hoop ik technische foutjes van het ijs  op te sporen in mijn lichaam om op die manier weer extra winst te boeken. Het lijkt wel heel spannend in de touwen, maar het werkt uitstekend! (zie foto). Na werktijd met  z’n allen wat gaan drinken in een cafeetje 100m verderop wat gezellig was.  Eenmaal in het hotel waar ik sliep liep ik een bekende tegen het lijf; (fotograaf bij het schaatsen) dus nog even een wijntje gedronken. Zo zie je maar weer hoe klein de wereld is. Toen ik vandaag terugreed wederom een bekende die me voorbij reed! Jeroen van der Lee… vriend van een vriendin van me en assistent trainer van vorig jaar. Na een telefoontje in Deventer wat gaan drinken.

Eenmaal thuis snel op de fiets gesprongen om voor 18 uur in de fietsenzaak te zijn! Morgen is de Run Bike Run waar ik samen met mijn zus Jorien een team vorm! Een tijdritstuurtje moet uiteraard morgen niet ontbreken. Het stuurtje is er in de fietsenzaak gelijk op gezet dus kon ik mooi ff wennen op de terugweg. Jorien en ik hebben er zin in morgen!!!

Bij deze wens ik Natasja beterschap… ze heeft vandaag met fietsen haar elleboog gebroken!

15 augustus 2007
   

Net 1 dag terug uit Hamar… nu mailend uit een hotel in Nijmegen waar ik wat extra ijsuren pak. Natuurlijk is het vrij snel maar wel bewust gekozen. Dit keer ben ik niet met de opleidingsploeg weg maar met de KNSB Regio top onder leiding van Aart van der Wulp. Het is leuk terug te zijn ff in het kamp van de Regio Top… 

Ik kijk terug op een goed kamp Hamar waar ik toch moe van ben thuis gekomen. Daarom vind ik het maar wat fijn nu om half 9 al op mijn bed te liggen, iets wat thuis niet echt goed lukt! 

Gisteravond heb ik van mijn zus nog ff kappersles gehad… en heb haar een nieuwe coupe geknipt.. ik ben er wel achter dat het niet mijn vak is want wat een geduld moet je daar voor hebben. Desalniettemin was het super leuk ff bij te tutten met Jorien want als je toch veel weg bent is het maar wat fijn om terug te zijn in je vertrouwde omgeving. 

7 augustus 2007
   

Hier een mailtje vanuit Hamar, waar ik nu vanuit mijn kamertje heerlijk van de zon geniet. Het is alweer even geleden dat ik heb geschreven en we zijn dan ook alweer een stap dichter bij het nieuwe winterseizoen. Vorige week heb ik het trainingskamp in Egmond aan Zee meegedraaid met Peter Kolder. Ongeveer op een half uurtje fietsen van de wielerbaan in Alkmaar waar we vele trainingen super goed hebben kunnen draaien. Ik heb het enorm naar mijn zin met het team. Het is een klein team waarin ik merk dat we goed samen kunnen werken. Uiteindelijk breng je mekaar naar een hoger plan. Ik ben dan ook blij dat mijn sponsoren het mogelijk maken dat ik de trainingskampen mee kan draaien. De eerste periode van het seizoen heb ik niet alle kampen meegedraaid, mede door studie tijd maar ook omdat ik wat extra tijd thuis wilde doorbrengen om nog wat extra rust te pakken.
 

De trainingen op de wielerbaan waren intensiever dan ik had gedacht. Het was mijn tweede keer op de piste en ik moet zeggen; je kunt je er goed op uit leven! De gewenning op de baan verliep goed en het duurde dan ook niet lang dat zelfs wij gingen geloven dat we super hard fietsten… Althans… totdat de echte baanrenners de piste beklommen en met een derny wat extra snelheid maakten. 

Ondanks dat we 300m van het strand zaten zijn we niet vaak aan zee geweest. Tussen de middag werd er veel gerust op bed en ook het weer nodigde niet echt uit. De voorlaatste dag stond er een strandtraining op het programma… heerlijk afzien, kleine hoeken, explosieve sprongen en weer een blokje lopen volgden mekaar op en op de achtergrond een kitesurfer die hoge sprongen maakte volgens de begeleiding. Wij hadden echter genoeg aan onze eigen training. Je gaat echt helemaal kapot aan het eind, en dat geeft wel een heerlijk gevoel. Ik was erg tevreden over mijn sprongen…die beginnen langzaam aan steeds stabieler en explosiever te worden De wisselbaden naderhand werden door de enkele hotelgasten die langs onze kamers liepen niet echt begrepen denk ik… het was een geloop van de ene naar de andere kamer… maar voor frisse benen de volgende ochtend heb je heel wat over!

Na het trainingskamp ben ik twee dagen in Twente en Beveren geweest. Bovenal was het herstellen en me goed verzorgen voor het kamp richting Hamar. In Beveren hebben we nog een tuinfeestje georganiseerd bij David en Karen thuis wat erg gezellig was… (een laat afstudeerfeestje)

Donderdag vlogen we na de middag richting Hamar… waar we nu alweer bijna een weekje zijn. Heb het erg naar mijn zin en ben zeer tevreden over de trainingen. Het voelt goed en ben hard aan het werken om beter te worden… Vandaag dus even een dagje helemaal rust om morgen weer maximaal te gaan!

We gaan ervoor, groetjes Moniek

15 juli 2007
   

Vanmiddag rond half 5 liepen Freddy Nijhof en ik samen de piste in van het CSI. Bekend werd gemaakt dat de NIJWA-GROEP mijn hoofdsponsor is het komende schaatsseizoen. Een sponsor die ik door ‘Toppers te Paard’ heb leren kennen en waar ik trots op ben. Samen gaan we ons best doen er een ‘Super-seizoen’ van te maken.

Het CSI werd echt een spektakel. Rond half 6 werd Jannes gekroond tot ‘Topper te paard 2007’. Helemaal dik verdiend, hij heeft super veel lef getoond de afgelopen weken en zijn angst voor paarden overwonnen. Het werd al met al een heel spektakel in de CSI piste. Helaas heb ik gister het besluit genomen niet te starten en extra rust te pakken. Het herstel gaat zo goed, dat ik morgen  de eerste training weer kan hervatten.

Heb mijn ogen uit gekeken gedurende de ‘Grote Prijs’. En wel met Gert-Jan Bruggink en de broers Schröder in de Barrage. Dat een van de vier topruiters van ‘Toppers te paard’ met de hoofdprijs er vandoor ging zorgde helemaal voor een topfeest.

Groetjes Moniek

10 juli 2007
  
 

Vanmorgen met een super gevoel opgestaan. Ook al was het laat gisteravond, de dikke glimlach is niet van mijn gezicht weg te slaan… het was een super feest gisteravond! Echt onwijs gezellig… een avond waar ik nog lang plezier van ga beleven! Fijn dat iedereen ook gekomen was!

Nu kan ik me dan eindelijk alleen op schaatsen concentreren! Hier heb ik echt lang naar uit gekeken. Vandaag al vroeg de benen los gefietst. Even langs de stal gefietst en besloten dat Uno vandaag even een dagje rust krijgt. Dit weekend staat het CSI voor de boeg en Jannes en ik zijn in het klassement gezakt! Wel onterecht hoor; want die punten van de jury voor de stijl staan haaks op het doel van barrage. Namelijk Snelheid! En aan Jannes zijn tijd kon toch echt niemand tippen! Kortom; we gaan revanche nemen! Via Markelo en Enter ben ik terug naar huis gefietst. Het is eindelijk weer stralend weer! Na het fietsen met mijn ouders nagenoten van gisteravond terwijl we de Proeverij aan het opruimen waren. Nu lig ik even op  bed, even rusten! Dat kan ik de komende periode vaker dan voorheen doen! Even op bed tussen de trainingen door. Anders was het toch altijd het studiewerk wat op me wachtte.

Hier ook een super felicitatie voor mijn zus Jorien die vanmorgen al om 9 uur haar theorie-examen aflegde! En ik moet zeggen; na weinig uurtjes slaap! Super dat ze geslaagd is!

Over een half uurtje ga ik naar de sportschool. De spanning moet weer op mijn benen komen te staan, dan voelt mijn lijf straks weer heel wat beter aan!

PS… zondag wordt mijn nieuwe sponsor bekend gemaakt!!!
 

9 juli 2007
  

Vandaag de presentatie van mijn afstuderen gehad.  Om 17 uur was het diploma dan eindelijk binnen! Vanavond een leuk feestje waar we er zeker eentje op gaan drinken! Bij deze wil ik ook Marie Louise  en Erik met hun verjaardag feliciteren….

Groetjes Moniek

8 juli 2007
  

Was het vorige week 5 voor 12…. nu is het een dag voor mijn officiële afstuderen. Heb gisteren na een week van ‘blokken’ de uitslag van mijn artikel gekregen; met een voldoende mag ik morgen zeggen dat ik GESLAAGD ben. Morgen om 16 uur doe ik mijn eindpresentatie op school en dan gaat morgenavond de champagne los!  Een opluchting na een week waarin ik me totaal geen topsportster voelde. De schaatstrainingen heb ik afgelopen week niet kunnen uitvoeren. Ben super opgelucht, super blij maar ook vermoeid. Nu is het zaak om mijn lichaam weer in goeden doen te brengen. Veel rust, lekker fietsen, gezond eten en goede verzorging moeten afgelopen week snel doen vergeten. Vanmorgen was het donkere weer vervangen door de stralende zon, kwam dus perfect uit bij een eerste fietsritje sinds 9 dagen! Het fijne gevoel was nog niet aanwezig, maar dat is niet zo gek! Vanavond lekker op tijd slapen!

Moniek

4 juli 2007
  

Hier even een berichtje, wederom vanaf de computer. Het afstuderen vergt meer tijd en daarom kan ik de schaatstrainingen niet combineren. Toch is het einde nu in zicht, nog even doorzetten. Vanmiddag ga ik lekker ontspannen want ik zie de lettertjes voor mijn ogen spoken. Samen met Mirjam Nijhof ga ik schaatsen in Thialf. Tevens ben ik benieuwd hoe mijn nieuwe ijzers bevallen. Vanavond heb ik overleg met mijn docent in Wierden! Hopelijk weer een stapje dichter bij mijn diploma!    

Groetjes Moniek

1 juli 2007
  

Inderdaad 5 voor 12…er moet nog veel gebeuren en ik ben ook tot de conclusie gekomen dat je niet te vaak moet afstuderen..:-) De deadline voor mijn artikel is a.s. vrijdag en er moet nog veel gebeuren. Het schaatsen staat spijtig genoeg eventjes op een lager pitje want het diploma wil ik perse halen! Dan kan ik straks alle focus weer op het schaatsen leggen en dat is hard nodig! Het is jammer dat het afstuderen tegelijkertijd met het zomerijs in Thialf valt. Ik had graag mijn nieuwe materiaal nog wat langer willen inrijden. Aan de andere kant; het is nog maar juni en vanaf augustus staan er voldoende ijskampen gepland waaronder het Noorse Hamar. Ik kijk uit naar het moment dat de studie stress van me af  valt! En over de computer maar niet te spreken. Zo ook vanmiddag. Na 3 uren herschrijven viel plots mijn document weg; en natuurlijk was deze nergens meer te vinden!! Heb vol verbazing naar mijn computerscherm zittten staren. Heb zo snel als kon de draad weer opgepakt! Want balen heeft geen zin; zeker als je weet dat de tijd die ik heb hard nodig is. Tussendoor pak ik af en toe de fiets om even los te waaien of ga ik met “Numero Uno” een rondje trainen want het CSI staat over twee weken gepland!

Groetjes Moniek

24 juni 2007
  

Vanmorgen vroeg, 8 uur in Thialf… hier en daar al mensen aan het inlopen. Het schaatsen bevalt me goed, het ijs fijn om weer op het ijs te staan. Ik probeer iets geduldiger te zijn dan anders met het vinden van het juiste gevoel op het ijs… iets wat misschien wel het lastigste is van allemaal. Het is genieten… vroeg op het ijs.. omdat ‘ik’ graag wil schaatsen omdat ‘ik’ het zo ontzettend leuk vind.  De trainingen van de afgelopen periode gaan goed en geven me een goed gevoel. Stiekem kijk ik uit naar de volgende wielerwedstrijd… ik verlang naar wedstrijdelementen…

Ben de laatste tijd weinig in het Noorden; veel in Twente. Lekker thuis, het bevalt me goed. Nog een weekje, dan hoop ik eindelijk mijn studie af te ronden. Ik moet er nog even hard aan werken!  De inspiratie is (nu ik dit typ) nog even zoekende en het  kost moeite om de juiste voorden voor het artikel te vinden. Ik denk dat het verstandig is morgen verder te gaan.

Gisteren was een speciale dag; tijdens de open dag op de Saxion Hogeschool te Deventer heb ik een sponsorovereenkomst getekend  met de Saxion Hogeschool. Dit seizoen rijd ik met drie  logo’s van Saxion Hogescholen op mijn wedstrijd- en trainingstenue. Ik vind het speciaal omdat we de afgelopen vijf jaren goed hebben samen gewerkt! Gedurende de contractperiode zal ik een aantal uur wat gastcollege’s gaan geven indien het in mijn schema van de trainingen en wedstrijden past… want ik moet de rust uiteraard niet vergeten!

Toppers te Paard loopt al richting het CSI; na ‘het vosje’ wat tijdens de opnames soms extra brutaler was denk ik nu een toppertje te berijden! We zullen het allemaal zien; 13 en 15 juli in Geesteren.

Ik ga de pc afsluiten; de juiste woorden voor het artikel vind ik vanavond niet. Ik ga mijn schaatstas voor morgen klaar maken en dan gauw mijn bed opzoeken…

Tot de volgende keer

3 juni 2007

Vanmorgen zat ik rond 11 uur op de fiets, rondje Ootmarsum is toch altijd een geliefd rondje, eigenlijk al best wat jaren. Weinig auto’s, veel bos en weide! Vandaag geen muziek op wat er voor zorgde dat ik extra kon genieten van het Twentsche land. Ik kwam tot de conclusie dat de week weer zo snel om was gegaan en dat ik goede trainingen had gedraaid. Woensdag heb ik weer een wedstrijd gefietst. Dit keer in Lelystad waar ik eigenlijk stiekem had gehoopt op weinig haakse bochten. Niets bleek minder, we reden op een kartparcours met alleen maar bochten. Het weer was goed, dus wel voldoende grip op het asfalt. De wedstrijd uitgefietst, dat is een beter gevoel! In elk geval een goede training gedraaid.

De planning voor school is weer op regel, nog maar 29 dagen te gaan. Er rest nog best veel werk, en ik moet zeggen dat het schrijven best lastig is. Zoveel informatie verwerken in zo weinig woorden is niet echt mijn ding.

Gisteren ben ik samen met Folkert naar het Twentebal geweest wat werd gehouden op Landgoed Singraven in Denekamp. Na een lunch volgde een oer-twentsche sport ‘Klootschieten’. Een balsport waarbij je onderhands zo ver mogelijk moet werpen. Tijdens de lunch werden we in verschillende groepen verdeeld waarna we in groepen  het parcours door Landgoed Singraven hebben gelopen. Een van de opdrachten om zoveel mogelijk woorden met het woord kloot te vormen zorgde voor veel ge’kloot’. Het werd een gezellige tocht. Mijn gevoel voor de ‘kloot’ bleek tijdens het parcour verre van goed. Bij het laatste schot op de weg ging het beter en had ik een echt Lucky shot!  Precies 2 meter te kort om de 100meter te volbrengen. Bij deze weet ik wat me de volgende keer te doen staat. Fedde Zwanenburg had de verste worp van iedereen met bijna 200meter.  De aansluitende BBQ bij de watermolen was super, echt een toplocatie in combinatie met het mooie zomerse weer wat we gister hadden. Het werd vervolgens een gezellige avond die eindigde in de kroeg in Wierden. Even heerlijk ontspannen.

27 mei 2007

Ik heb de computer aangezet om aan de slag te gaan met mijn artikel voor school. Maar eerst even een stukje voor mijn dagboek. Want het was me m’n week wel weer! Niet alleen qua trainingen of school, maar vooral te paard!

Heb goed getraind… het was een pittige week! Afgelopen vrijdag ook een fietstest bij het SMA in Heerenveen  afgelegd. Mijn gevoel van de afgelopen tijd bleek ook uit de test; ik sta er fysiek goed voor. Toch zegt dat niet alles voor het schaatsen, maar het geeft me in elk geval een goed gevoel! Ik ben de afgelopen  week veel in Bentelo geweest, de opleidingsploeg verbleef in Lanzarote en de trainingen kan ik prima vanuit Twente doen. Heerlijk om weer door Twente te fietsen op de racefiets… en het weer hielp natuurlijk extra  mee. Gisteren zou ik in Rijssen startten maar vanwege de pittige week heb ik daar van afgezien. Het ijs komt ook al dichter bij; 16 juni gaat de baan in Heerenveen drie weken open! Ik kijk er naar uit om mijn materiaal te testen! Ben benieuwd hoe het gevoel op het ijs is!

Dinsdag was de kick off van het nieuwe tv-programma van TV-oost ‘Toppers te paard’. Samen met Tessa Boomkamp, Jannes, Thomas Berger, Robert Speydel en Jack de Gier werden we in Paardrij tenu gehezen! Samen met Jannes en ruiter Gert Jan Bruggink vorm ik een team. We gaan toewerken naar het CSI waar we een parcours gaan springen!. Een hele ervaring, dat bleek ook afgelopen woensdag. Het eerste balkje (wat weliswaar op de grond lag) mocht ik met paard Chenoek gaan springen wat eerst natuurlijk meer op stappen leek. De eerste sprong was een kick! Het is zo fantastisch om samen met een paard vooruitgang te boeken!  Chenoek is een super paard in topconditie, dus ik denk ook niet dat ze begreep waarom ze over een laagliggend balkje moest stappen. Na een paar sprongetjes  die voor Chenoek ‘peanuts’ zijn zal ze  gedacht hebben; ik zal laten zien wat ik kan! Nou dat heb ik geweten! Vol speed door de bak, bijna plat door de bocht kwam ik erachter dat mijn commando HUUU alleen maar averechts werkte. Mijn moeder ging achter een muurtje staan, ze wilde het niet meer zien. Ik luisterde goed naar de aanwijzingen van Erik en Bernadette en dat was maar goed ook. Ik probeerde me waar dan ook vast te klemmen om te blijven zitten. Chenoek zal gedacht hebben; nog een trapje erbij!  Met het zweet vanaf de cap tot aan mijn tenen kwam Chenoek uiteindelijk tot bedaren ware het niet dat ze nog eens vol speed een extra rondje gaf. Vervolgens even buiten een klein rondje gemaakt om ons te ontdoen van de adrenaline, mijn benen leken wel trillende luciferpinnetjes. De training uiteindelijk goed afgemaakt en heb het vertrouwen niet verloren, integendeel. Want paardrijden is echt SUPER TOF! De training was na het rijden vervolgens niet afgelopen, het ging de hele nacht in dromenland nog door! Wat een dag, wat een belevenis en wat een ervaring!

Ben gisteren even bij de Thales-FBK-games in Hengelo wezen kijken. Vind de korte sprintnummers altijd indrukwekkend om te zien! Het weer was fantastisch voor de atleten, de prestaties waren van topklasse! Later op de avond eerst naar Wierden en vervolgens naar Zandwijk in Vriezeveen. Het was een gezellige geslaagde avond!

Vanmorgen gefietst en gezellig met de familie gegeten…. Nu is het dan ook echt tijd om aan het artikel te werken! Morgen begint weer een nieuwe week…  Vanavond even naar Beckum waar mijn teamgenoot Jannes optreed!

Groetjes Moniek

Gisteren was het jaarlijkse uitstapje vanuit Twente naar Nieuwspoort in Den Haag. Dit om Twente dichterbij Den Haag te brengen. Vele ondernemers uit Twente waren uitgenodigd. De drie bussen vertrokken rond 14:00 nadat we koffie hebben gedronken bij  ‘ de jaargetijden’ te Enschede. In de bus werd gezellig gepraat onder het genot van een hapje en een drankje. De catering was perfect verzorgd! Eenmaal bij nieuwspoort bleek het nog steeds schitterend weer en konden we met alle mensen gezellig buiten ‘borrelen’. Hier werd ook een Twentse Krentewegge voor Prins Willem-Alexander en Prinses Maxima overhandigd aan Premier Balkenende. Ik vond het bijzonder hem weer te ontmoeten na de ontmoeting vorig jaar bij de Olympische Spelen in Turijn! Tegen 18 uur werd het binnenprogramma geopend met een heerlijk diner van Twentsche streekproducten. Tussendoor ging presentator Jan Medendorp de zaal rond voor wat discussie en vragen. Tegen 22 uur vertrokken de bussen weer richting Twente, wat nog een gezellige terugreis werd! Bij de eerste halte in Holten bleek dat ik de autosleutels van mijn buurman in de bus had meegenomen, bij deze deel ik hem mede: ik maak het binnenkort goed! Kortom; een zeer geslaagde dag, waarin Twente van zich heeft laten horen!

Zondag loop ik de 10km mee in Enschede, heb er zin in! Ben heel benieuwd hoe het lopen me zal gaan vergaan, 1 ding is zeker, de souplesse is ver te zoeken! Qua techniek moest ik iets meer van de souplesse van Jorien hebben!